Диета для поднятия хорошего настроения подходит всем мужчинам и женщинам. Эта диета поможет немного сбросить вес – около двух килограммов в неделю. Но это не главное, так как самое главное свойство этой диеты - то, что она значительно укрепляет жизненный дух, улучшает настроение, делает людей позитивными и веселыми. Настоятельно рекомендуется придерживаться этой диеты в осенне-зимний период, когда на дворе мало солнца, морозно, и Вы в подавленном состоянии. Для этой позитивной диеты продукты подобраны таким образом, так что в каждом из них содержаться вещества, которые помогают Вам поднимать настроение. В особенности это витамины группы В, Е, серотонин и селен. Особого меню нет, есть только список продуктов, которые Вы можете комбинировать на своё усмотрению. И если Ваша цель избавиться от депрессии, то можете кушать сколько хотите. Если же Вы хотите одновременно похудеть и улучшить настроение, то принимаете пищу не более 3 раз в день, умеренными порциями. Итак, кушаем следующие продукты: морепродукты и рыба (свежие или вареные, консервы, пресервы или соленая рыба не подойдет); мясо птицы (курица, индейка, перепел); мясо крупных животных на время исключаем; яйца куриные или перепелиные; любые молочные и кисломолочные продукты, средний процент жирности; сыр, овощи – (морковь, спаржа, лук, чеснок, сельдерей, горох, помидор, сладкий перец). Фрукты и ягоды можно есть любые, главное, чтобы они были свежие. В день обязательно съедать горсть орехов (лучше грецких). Гречневая крупа, отруби. Блюда из бобовых. Любые специи и приправы, соли чем меньше, тем лучше. Было бы идеально на время ее исключить и заменить соевым соусом. Шоколад можно, но только горький, темный. В качестве вечернего напитка можно заварить успокоительный сбор или листья мяты. Для примера опишу один из вариантов меню: Завтрак: 2 вареных яйца, яблоко, бутерброд с сыром, чашка зеленого чая, кусочек горького шоколада. Обед: куриный суп, порция гречневой каши с кусочком запеченной курицы под чесночным соусом, чай, кусочек шоколада. Ужин: овощной салат, порция творога с фруктами, стакан кефира. Перед сном пьем успокоительный настой. Все, чего нет в списке продуктов, есть нельзя. В том числе различные колбасные изделия, макаронные изделия, сладости, кофе, майонез, кетчуп. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом. Придерживаться диеты для хорошего настроения нужно 7 дней. Если хотите, можно и больше, так как меню сбалансировано, содержит все нужные организму элементы и витамины. Противопоказаний нет. После недели диеты для хорошего настроения Вы заметите, что стали больше улыбаться и крепче спать. Вы забудете про раздражительность и слезливость. Мир повернется к Вам своей радужной, позитивной стороной. К тому же Ваши волосы и кожа обретут обновленный, сияющий и здоровый вид. Вы сбросите несколько килограмм (кстати, будет здорово, если эту диету совместить с упражнениями или танцами). Диета для хорошего настроения действительно работает, предлагаю Вам в этом убедиться!
